Чай и ритуалы здоровой жизни.

Захотелось поговорить с вами о своих чайных ритуалах здоровой жизни.

Да и вообще, как чай помогает, влияет, содействует здоровым привычкам. Как употребляется с бегом на длинные дистанции, которые я пью перед тренировкой, которые рекомендую после.

Какие чаи лучше подойдут спортсменам для восстановления.

И какие на войне в этом постоянном стрессе для помощи отладки или приведения ближе к норме нервной системы.

.

Например – габа-улун. О котором, кстати, уже был выпуск на канале.

и, кстати, посмотрите другие видео на канале. Там столько всего.

Говорят, даже просто просмотр видео изменяет сознание.

Как чай, о котором идет речь в видео.

[ЧАЙ И ВОЙНА 12]

Чай и "ЗОЖ". Чай и бег. Чай и путешествия.

Чай и ритуалы здоровой жизни.

О чем я хотел бы поговорить

Как видите, весна приходит тогда, когда должна прийти. И ничего ей не помешает. Как и ход природных, естественных действий на планете Земля. Вот только социальные, мы не можем в целом на них влиять, но как нация мы можем, как оказалось. Сегодня я хотел бы сделать короткий такой выпуск и поговорить о ритуалах. А также затронуть тему: чай и здоровый образ жизни, чай и бег, чай и путешествия, чай и наши привычки здоровой жизни. Вот об этом я хотел поговорить.

Темный и светлый Шуй Сянь

А выбрал я для этого чай, так как сегодня такой, прям ну очень весенний день, чай, который я называю чай-флирт. Это светлый Шуй Сянь. Есть темный Шуй-Сянь, более известный, то есть темный ШуйСянь распространен, такая альтернатива Да Хун Пао, а светлый Шуй Сянь, уникальная особенность его выработки, его создания, он упаковывается в такие брикетики по 10 граммов. Очень классный и он ну очень ароматный, очень такой романтичный чай. На уровне Бай Хао Ин Чжэнь подходит для чего-то такого, для флирта. Заливаем и поговорим.

О видео

Кстати, перед этим небольшим выпуском я позволю себе также сноску, или отсылку, всплывающих ссылок не будет, ну просто нет времени. Это также выпуск, который выходит по 2, по 3, потому что нет возможности их выгружать на YouTube ежедневно. Снять, смонтировать есть еще какие-то возможности в периодах, в перерывах между основной своей работой на войне, грубо говоря. А вот выгружать один раз в 2, на 3 дня, приходится по работе выезжать в место, где есть Wi-Fi и нормальный стабильный интернет – моя чайная. Туда я заезжаю и там могу это сделать. Поэтому не обращайте внимания на то, что идут пометки на тот день, когда я как раз снял, но выходят один раз в 2-3 дня. Когда восстановит интернет у нас здесь провайдер, то, конечно же, восстановится и такая периодичность, цикличность, регулярность публикации этих выпусков. Это такая сноска.

А еще одна сноска на выпуск именно об этом чае, о Шуй Сяне. Я его пересмотрел вчера быстро и мне понравилось, как я там еще учился и разговаривать и сейчас учусь дальше. Также и вас приглашаю на эти выпуски. И приглашаю, заказывайте чай, чай классный, очень весенний и еще раз повторю: запомните, как триггер – это чай-флирт.

О беге

А что хотел сказать коротко, ну вот если коротко о чае и здоровом образе жизни, о чае и привычках, так вот: чай и есть такая здоровая привычка. Так же и то, если вы там занимаетесь, ну, например, бегом. Вот мне нравится такой стайерский бег, не спринтерский. А какое-то время я уделял тому, чтобы развивать дальность бега на длинные дистанции. Это как медитация. Развиваете дыхание и углубление в процесс, и ты наслаждаешься именно процессом, а не там скоростью и результатом, скоростью получения результата. Очень похоже, как мы внимательно употребляем напиток – чай.

О состоянии

А также хотелось сказать о том, какое сейчас состояние. Сейчас такая стадия, вот сегодня, 27 день войны и многие проходят ту стадию, когда кажется, что вот-вот еще немного и вот там за пригорком наступит победа и ты все силы свои бросаешь на то, чтобы преодолеть этот короткий путь и ждешь за ним получить утешение. И почему я вспомнил здесь о путешествиях, очень совпадает с тем, что здесь с чаем, но вот именно с этой ситуацией очень похоже. Я неоднократно путешествовал на велосипеде по Карпатам и, когда только первые разы это были, то не было этого опыта, действительно было... Однажды мы поднимались на Говерлу с велосипедами в такую плохую погоду, и вот действительно было такое, что за туманом ты уже не видишь, не знаешь, где та вершина, конца и края нет тому подъема. И ты думаешь: вот-вот, уже и сил не осталось на то, чтобы та вершина, скорее бы она была, и ты думаешь: вот сейчас, за этим пригорком. Доходишь, бросаешь там все свои силы, а нет того пригорка, нет вершины этой. Но она обязательно, ты знаешь, что будет, и потому продолжаешь делать.

И когда уже есть такой опыт, как сейчас на этой войне, именно в этот момент. Это для тех, у кого есть такой опыт, большое преимущество, и мы можем поддержать тех, у кого такого опыта нет. Что, если ты можешь просто вникнуть или полностью впаяться именно в процесс, в то, что ты просто делаешь свою работу, наслаждаясь иногда этим процессом.

О наслаждении жизнью

А наслаждаться жизнью никто не отменял. Если вы не мешаете этим работать на победу, значит, наслаждайтесь. И сейчас это самое предельное, когда вы можете от вкуса собственного чая, например, Шуй Сяню, получить невероятное удовольствие от аромата, от самого процесса его заваривания, раскрывания, от того, что такой прекрасный день, от того, когда идешь из ночного дозора, как солнце поднимается или, когда идешь на ночную свою смену – как оно садится. Какая луна хороша, красива при этом и контролируешь территорию, которая тебе поручена, выполняя задания.

И вот сейчас нужно своей душе сказать, какая возможно у кого-то устала, или психика, нервная система, не настраивать себя на то, что вот прям за тем пригорком будет вершина и там будет все – победа. Еще нужно поработать, братья и сестры. И потому наслаждайтесь жизнью, потому что она вот прямо сейчас, прямо здесь, а не там, где-то за пригорком. И делаем свою работу. И это, я думаю, очень похоже на принцип между чаем, бегом на длинные дистанции и путешествиями, и такими привычками, таким ритуалом, как чаепитие. И если мы уже говорим об интимных вещах, об открытиях, скажем так, или открываниях, так как это мой еще можно уже считать за эти дни личный блог, могу поделиться своими ежедневными ритуалами, или ритуалами за неделю.

Какой же это не могу передать, какой же это классный чай.

О ритуалах

Как же классно это умение получать удовольствие от простых якобы, ну это не простые вещи. Так вот, ритуалы таковы. Я просыпаюсь утром рано обычно, ну сейчас по-разному получается, сейчас вообще режим рваный. Но в обычной жизни это было так. Утреннее раннее пробуждение, затем обливание холодной водой. Это всегда заряжает, ободряет. Можно начинать, там есть свои методики, как это включить в свой, скажем так, рацион дня. Затем чайный ритуал, дыхание. Дыхание у меня совпадает с упражнениями по дикции, я их соединяю в систему. В системе «Смарт-цигун», моей авторской разработке, это третья ступень, в которой, кроме пранаям йогических, также дыхание цигун, есть еще упражнения для вокалистов, ораторов. Они даже, не даже, а основанные в моей системе они на чтении украинской поэзии. И там отрабатывается и тонировка, и ритмика слова и дыхания. Мы помогаем всему, но это вообще отдельный разговор.

Итак, обливание, чайный обряд. Дальше у меня в день есть три подхода по отжиму. То есть, я – тренер по цигун, но у меня система такая цельная, конечно же должно быть и кардио. Так вот, три отжима – это первый подход, я рекомендую всем-всем мужчинам делать сколько тебе лет +1. Это первый подход должен быть каждый день такой. Далее, чтобы все количество сделанных отжиманий в день составляло 100. И дальше вы разбиваете по подходам, сколько вы можете. Эти отжимания, когда ты в работе, даже я находил в коворкингах, где это делать. Это такой перерыв. Кто-то выпивает чашку кофе и идет дальше работать, я же отжимаюсь, завариваю себе чаю, сажусь и работаю. И это тоже классный ритуал.

Также ритуалом у меня есть, раньше была пробежка на длинные дистанции: 4, 8, 10 км 3 раза в неделю. Сейчас этого, конечно, не делаю, сейчас не побегаешь. Что еще? Ну, конечно, мои личные тренировки, когда я сам тренируюсь, или, когда провожу тренировки. Обычно, более того, когда провожу тренировку, проводил тренировку. И это все всегда было окутано, охвачено, еще и наполнено чаем.

Чаи для тренировки

Какие чаи для тренировки я бы рекомендовал? Ну вот перед бегом, я всегда заряжал себя Шу Пуэром. Это действительно работает. Дистанция небольшая, например, не 32 км или 24, а там 10км, то это где-то час так, в легком ритме, ты бежишь и кайфуешь от этого, то Шу Пуэра попить – это самый лучший вариант после, или после любой тренировки.

Подтягивание по ступенькам

А еще не сказал, у меня еще один ритуал есть – это или вечерний, или обеденный, смотря в каком месте я нахожусь, где работаю, и есть ли такая возможность – это перекладина и подтягивание. Лучшее упражнение, опять же, это мое личное, можете взять. Это ступеньки. То есть, например, если вы возьмете, вы не можете подтягиваться совсем, то вы пробуете 1 раз хотя бы, либо там поддержка, либо австралийское подтягивание, для того, чтобы вы могли сделать там хотя бы 4 подтягивания за 1 раз. Затем делаете ступеньки. Один, делаете перерыв, два, перерыв, три, перерыв, четыре, перерыв и вниз спускаемся: четыре, три, два, один. Итого количество получается 20 раз. Поступайте так 2 недели, и вы уже можете сделать до 5 и вниз, затем до 6 и вниз и так далее. Где-то за 2 месяца таких занятий, такого ритма, такого ежедневного ритуала, вместе с отжимом от пола, вы сможете легко делать 20 подтягиваний на перекладине и делать 100 отжиманий от пола. Всего-навсего 2 месяца такого ритуала и это не просто такой результат вам нужно, а вы просто кайфуете от процесса. Поверьте, получать удовольствие от своего состояния, от внутреннего и внешнего, конечно же – это приятно, это классно и всегда быть в таком тонусе и резкости, скажем так, восприятие мира, она настраивается.

В отличие от, например, если сравнивать такую ​​праздную жизнь, или жизнь в сладости и жизнь сознательную, то же, как алкоголь, который затуманивает, развеселяет, немножко расслабляет, раскачивает ваше сознание. И чай, напротив, он собирает, он приводит резкость. То и вместе с этим здоровый образ жизни вместе с чаем, вместе с такими ритмами, ритуалами, определенным вниманием, которым вы уделяете ваши действия, приведет к тому, что вы будете расти, ну пусть там пафосно это звучит, но и духовно и внутренне расти.

Еще о чае

По чаям еще хотел добавить то, что перед Шу Пуэр мне нравится. Также, если вы пообедали, например, и прошло некоторое время и часто тянет на сон, особенно в офисе раньше там тянуло, то очень помогает в этом плане и становится таким энергетиком – это Шен Пуэр. После него и отжимания идут, и работа идет – все. И вот все в комплексе – оно работает. И еще за один чай я хочу сказать, какой для спортсменов просто «must have» – это Габа Улун. Габа Улун – это чай с высоким содержанием гаммааминомасляной кислоты. О нем, кстати, тоже есть выпуск на канале, обязательно посмотрите, обратитесь к нему. Что он дает? Скажем так, это не лекарство, гамааминомасляную кислоту также употребляют и в виде таблеток, например, она содержится в водорослях в различных концентрациях. Это же чай, который можно пить там за 3, за 2 часа до сна. И при регулярном его употреблении действительно налаживается сон. Все спортсмены знают, что после тренировки тебя качает, у тебя адреналин и ты долго не можешь заснуть, так вот Габа Улун, его употребление, даже доказано опытами на спортивных командах, команда по тяжелой атлетике, кажется, вот я сейчас не вспомню.

Видите, это выпуски такие, что я не готовлюсь, не выписываю правильные данные. Так вот одна из команд по тяжелой атлетике делала опыт, и действительно сон улучшался, а что такое сон? Сон – это выносливость, сон – это высокий результат. То есть, для того чтобы иметь и хорошие результаты, и хорошее настроение просто в жизни, берем безотносительно к спортсменам, а просто к здоровому образу жизни, или к здоровой жизни, к красивой сознательной жизни, то вот Габа Улун… Он и вкусен действительно, у него такая хлебная корочка, надо будет как-нибудь в следующий раз попить с вами Габа Улун.

Итак, о чае, о здоровом образе жизни, о стайерском беге, о странствиях по пригорку, не жди результата, а кайфуй от процесса, но держим все силы в себе и о чаях. Сегодня я пил Шуй Сянь светлый, чай-флирт, говорил о Шу Пуэре перед длинными забегами, говорил о ШенПуэре, послеобеденном чае для придания бодрости, о своих ритуалах и о чае Габа Улун, который улучшает сон. Кстати, в этих стрессовых обстоятельствах сейчас, кто имеет возможность, я бы очень рекомендовал приобрести и пить этот чудесный чай. А пока что.

Как всегда, Украина победит, мы победим, потому что мы уже победили, так как наша победа – она неизбежна, без… Нет слов. Просто, как весна, она придет, потому что она не может не прийти, для нее просто свое время. А мы живем, наслаждаемся и зимой, и весной, и летом, и осенью, и снова весной.

Сейчас какая песня, угадывайте, подписывайтесь, и еще раз призываю вас распространять эти видео, чтобы увеличить количество людей, которое будет поддерживать, как мне кажется, достойный, украиноязычный чайный контент, культурный контент.

Все, всех обнимаю, чай наливаю

Музыка